Cum utilizam ghimbirul pentru arderea grasimilor si pierderea in greutate?

. Utilizarea ghimbirul pentru pierderea in greutate-Studii

 
Conform vechilor practici Ayurvedice, a manca radacina de ghimbir si a bea ceai de ghimbir poate ajuta la mentinerea sub control a greutatii iar cercetarile in domeniu au confirmat deja acest lucru.
Intr-un studiu publicat in Journal of Science and Food of Agriculture (2014), cercetatorii au descoperit ca sobolanii supraponderali care au primit gingerolul (un compus constituent al ghimbirului) au inceput sa piarda in greutate, dupa o perioada de 30 de zile de administrare a suplimentului. In urma acestei cure, s-au observat de asemenea imbunatatiri ale nivelului zaharului din sange si ale nivelului leptinei.
Leptina este un compus care joaca un rol foarte important in ceea ce priveste sentimentul de “plin” si de multumire dupa o masa. Nivelul Leptinei are asadar implicit un rol foarte important in scaderea in greutate si in curele de slabire.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca utilizarea ghimbirului sau a ceaiului de ghimbir suprima obezitatea indusa de o dieta bogata in grasimi si ar putea fi un adjuvant promitator in cadrul curelor de terapie pentru tratamentul obezitatii si al complicatiilor sale.
Un alt studiu publicat cu un an inainte in European Review for Medical and Pharmacological Sciences a aratat ca suplimentarea cu ghimbir a avut acelasi impact asupra pierderii in greutate la sobolani, precum unul dintre cele mai populare medicamente destinate curelor de slabire, Orlistat. In plus, utilizarea ghimbirulului a cauzat imbunatatiri remarcabile in ceea ce priveste nivelul colesterolului din sange.
Avand capacitatea de genera senzatia de “plin” si ajutand digestia in mod corespunzator, nu este de mirare ca ghimbirul poate avea un impact puternic atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.

Ceai verde ghimbir si lamaie

28,00 LEI 31,00 LEI
 

2. Cum poate ajuta ghimbirul in lupta cu grasimile din jurul taliei?

 
Nu numai ca ghimbirul poate ajuta la mentinerea greutatii in general, insa consumul de ghimbir poate viza principalele motive pentru care se acumuleaza grasimea de pe abdomen, cum ar fi excesul alimentar, schimbarile hormonale si consumul redus de energie datorat lipsei de exercitiu fizic.
 
Ghimbirul te ajuta sa te simti “saturat”, astfel incat a consuma ghimbir sau a bea ceai de ghimbir poate ajuta la reducerea nevoii de a manca prea mult in timpul meselor si in afara lor. Astfel o cura de slabire cu ghimbir corelata cu activitate fizica poate duce la reducerea accelarata a greutatii corporale cu pana la 6 kg pe saptamana.
 
Schimbarile hormonale si stresul cronic pot provoca cresteri bruste ale nivelului de cortizol din sange, motiv pentru care sistemul imunitar si metabolismul incep sa se indeparteze de starea de echilibru. Potrivit unui studiu publicat in Biological and Pharmaceutical Publication, ghimbirul suprima productia de cortizol in organism.
Nivelurile crescute de cortizol pot contribui la cresterea in greutate, mai ales prin depunerea straturilor de grasime in jurul taliei, asa incat consumand ghimbir se poate restabili echilibrul intern al organismului avand ca scop pierderea in greutate si obtinerea unei stari fizice generale bune. Datorita aromei sale “ascutite”, distinctive, ghimbirul poate ajuta, de asemenea, in mod natural la cresterea nivelului de energie, atat fizic cat si mental.
 

3. Cum se foloseste ghimbirul pentru a reduce greutatea corporala?

 
In cazul in care doresti sa utilizezi puterea de vindecare a ghimbirului pentru a reduce greutatea, iata ce poti face:
 
  • Inainte de a manca, mesteca o felie subtire de radacina de ghimbir. Acest lucru va ajuta la reglarea metabolismului, stimularea digestiei, reducerea productiei de cortizol si cresterea energiei.
  • De asemenea, ai posibilitatea sa coci la gratar o mica bucata de ghimbir si sa adaugi cateva picaturi de suc de lamaie si un strop de sare, apoi sa pasezi cele trei ingrediente, amestecandu-le bine. Acest amestec se poate apoi folosi in cantitati mici, ingerabile, inainte de fiecare masa, pentru controlul apetitului si pentru a ajuta digestia.
  • Ca alternativa, poti prepara ghimbirul ca ceai, combinandu-l cu lamaia, pentru un efect antioxidant si mai puternic. O reteta de ceai de ghimbir usor de realizat am prezentat in sectiunea Cum sa faci ceai din radacina de ghimbir proaspata.
 
De asemenea alternativ, poti adauga si ceai Pu Erh, astfel incat grasimile sa poata fi “arse” de patru ori mai repede.
 
Nu limita consumul de ghimbir la perioadele dinainte de mese, pentru ca el poate fi folosit si ca un condiment oridecate ori simti nevoia unei astfel de arome deosebite, adaugandu-l in preparatele tale culinare preferate. Atunci cand ghimbirul este gatit pentru o scurta perioada de timp, de pana la 6 minute, se potenteaza calitatile sale curative si energizante. Din fericire, ghimbirul are o aroma gustoasa, care nu are nevoie sa fie "mascata", pentru a ne putea bucura de toate beneficiile pe care aceasta planta le are de oferit.
 
Din pacate, infuzia din radacina de ghimbir este usor picanta(iute) iar pentru multe persoane acest fapt este destul de neplacut.
 
Pentru a va bucura cu adevarat de efectele benefice ale ghimbirului dar si de o infuzie cu gust placut noi va recomandam ceaiurile de ghimbir in combinatie cu alte ingrediente cum ar fi: